Les MEILLEURS conseils pour le partage, l’appartenance et la résilience

Nina Hersher – Le bien-être émotionnel à l’ère numérique

Bonjour! Je suis donc ravi de vous enseigner à tous quelques conseils sur la façon dont nous pouvons être une technologie saine plutôt qu'une anti-technologie.

Le bien-être numérique est l’état optimal de santé et de bien-être que chaque individu utilisant la technologie est capable d’atteindre. Ce concept d’épanouissement numérique dit essentiellement : « comment pouvons-nous profiter de tout ce que la technologie a à nous offrir et prospérer en ligne tout en évitant certains des dommages qui y sont associés ?

Il existe différentes catégories que nous devons examiner, et même si elles constituent toutes des catégories distinctes de bien-être à leur manière, il est également intéressant de réfléchir et de reconnaître comment tout cela, en tant que modèle holistique, est réellement interconnecté. Par exemple, si quelqu'un dit « hé, Nina, je veux vraiment réorganiser mon bureau à domicile. Ça ne fonctionne pas pour moi. Je n'arrive pas à me concentrer » qui pourrait entrer dans la catégorie de l'environnement, mais nous devons également examiner la productivité. À quoi ressemblent les interruptions dans cet environnement ?

Il y a deux choses, deux conseils concrets que je peux vous donner dès maintenant. La première est cette idée d’une routine flexible, laissant tomber les anciennes normes et s’actualisant dans le temps présent. Que pouvons-nous faire pour prendre soin de nous afin de soutenir notre propre bonheur afin de ne pas nous remplir d'une tasse vide ?

Nous constatons également que vous pouvez accroître votre connectivité avec vos collègues en ayant non seulement une routine flexible, mais aussi en apprenant à rédiger une charte de communication. C'est un exercice utile de dire « hé, quelle est votre méthode de communication préférée ? Parce que je suis sur Instagram, Slack, Google Hangouts, Clubhouse », et c'est tellement de choses différentes. Que dois-je vérifier pour me connecter avec mes collaborateurs ? Cela a à voir avec la prise en compte de la technologie, la façon dont nous pouvons porter notre intention à notre attention et être très attentifs à être réactifs plutôt que réactifs.

Regardez la présentation complète de Nina Hersher ici.

Remigijus Savickas – Remasterisez votre vie

Je vais partager avec vous comment remasteriser votre vie. Il est temps maintenant d’aller de l’avant et d’apporter quelques changements. Et si vous cherchez des signes, je suis un signe pour vous maintenant car le but de la vie est de devenir la plus haute expression de vous-même. Et pour ce faire, vous avez besoin de trois clés. La première clé est la prise de conscience radicale. Êtes-vous vraiment vivant ? Redonnez de la vitalité. Il faut un instrument, et c'est une conscience radicale. La deuxième clé est le phare émotionnel.

Dans l’obscurité, vous pouvez voir un peu de lumière et cela peut vous apporter cette sensation de chaleur et le sentiment que vous bougez quelque part. Quelle est votre véritable identité en ce moment ? Si votre esprit vous dit que je suis un entrepreneur. Je suis fondateur, etc. Ce n’est pas une réponse profonde. Vous n'avez pas besoin de vous trouver. Vous devez décider qui vous voulez devenir. Le bonheur et la vitalité sont les nouvelles monnaies.

Regardez la présentation complète de Remigijus Savickas ici.

Laura Whitney – Construire des relations saines et épanouissantes

Les gens souffrent en silence depuis aussi longtemps que le mot solitude existe. C’est simplement la première fois que la société nous réserve un espace pour avoir une conversation collective à ce sujet. Je veux que tu saches que si tu te sens seul, même si tu es entouré d'autres personnes, ce n'est pas grave. Tu n'es pas seul. Nous tous, quels que soient nos antécédents ou nos expériences de vie, avons trois besoins fondamentaux.

Dans toute relation, nous voulons être acceptés tels que nous sommes. Nous voulons savoir que nous comptons et nous voulons nous sentir aimés. Comment pouvons-nous favoriser et créer des amitiés où nous nous sentons acceptés, valorisés et aimés ? La vulnérabilité mutuelle crée les conditions de l'acceptation, de la générosité et de la réciprocité, crée les conditions pour que les deux personnes dans la relation se sentent valorisées et l'énergie maintient la relation en croissance. Lorsque ces quatre éléments sont combinés, ils conduisent à l’expérience du sentiment d’être aimé. Et lorsque vous vous sentez aimé, vos amitiés ont du sens et vous vous sentez moins seul.

Regardez la présentation complète de Laura Whitney ici.

Dave Shurna et Tom Willing – L’importance d’avoir une équipe de corde

Content de te voir. Eh bien, aujourd'hui, ce que Tom et moi voulons faire, c'est vous emmener dans un voyage, le moyen de trouver l'espoir et l'optimisme et de constituer votre équipe de corde lorsque vous traversez vos moments les plus difficiles. C'est un voyage que Tom et moi avons nous-mêmes entrepris et que nous allons vous mettre au défi de suivre également. Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace, et dans cet espace nous avons le choix, et notre choix est notre liberté.

Dave et moi avons passé des années à enseigner et à écrire sur ce concept d'équipe de corde, mais maintenant nous étions obligés de vivre dans un cadre pour en créer un. Les obstacles dans la vie peuvent être quelque peu ésotériques jusqu'à ce que l'adversité vous frappe en plein visage et vous mette à genoux. Et c'est là que nous en étions. Nous avons décidé de nous réunir pour faire une pause avec notre travail et notre famille pendant une courte période, et nous avons réappris à rire. Notre guérison a été significative et notre corde s'est tendue pendant ce temps.

Le voyage de 1000 XNUMX milles est un seul pas, trois pas en avant, deux pas en arrière, encore et encore. Ce que nous constatons, c’est que dans nos moments les plus sombres, lorsque tout espoir semble perdu, il y a encore quelque chose en nous. Chaque pas que vous faites compte, et ce sont les pas les plus difficiles qui comptent le plus.

Le facteur le plus important pour aider les gens à surmonter leurs barrières est le suivant : avoir un but dans votre vie qui est plus grand que vous-même.

Nous terminerons donc ici en vous rappelant à tous que nous avons tous des obstacles dans nos vies et que nous avons tous un choix à faire quant à la manière dont nous réagissons à ces obstacles.

Regardez la présentation complète de Dave Shurna et Tom Lilling ici.

Elaine Montilla – Comment atteindre le sentiment d’appartenance

À un moment donné de notre vie, nous avons tous vécu des endroits où nous avons le sentiment de ne pas avoir notre place. La bonne nouvelle est que nous avons des solutions à mettre en œuvre. Et le premier est pour moi l’un des plus importants car parfois nous voulons que le changement vienne de la direction ou de la base. Mais il faut que cela vienne d’en haut. Cela doit commencer au niveau du PDG, où le PDG définit la division et où tout le monde en dessous suit que nous devons avoir des évaluations salariales égales.

Nous devons offrir une formation aux acheteurs inconscients. Et ce que je constate dans beaucoup d’entreprises, c’est que cette formation n’a lieu qu’une seule fois, puis qu’elles l’oublient, généralement pour les nouvelles recrues. Mais c'est quelque chose que je recommanderais de faire. Chaque année.

L’inclusion et l’appartenance vont de pair. Vous ne pouvez pas les séparer. Ce que vous devez savoir, c’est que l’inclusion est la partie action et que l’appartenance est le sentiment. Et donc je pense que maintenant, surtout parce que nous sommes virtuels, nous devons être plus attentifs à la création de ce qu'on appelle la sécurité psychologique afin de permettre aux gens d'être eux-mêmes, de leur permettre d'échouer, de leur permettre de faire des erreurs et poser des questions.

J'ai un énorme super pouvoir et c'est le fait que je peux être vulnérable devant n'importe qui, surtout devant mon équipe. Ils peuvent voir à travers moi. Je sais que nous sommes dans la même tempête, et vous avez probablement entendu d'autres personnes le dire, mais nous avons des bateaux différents et nous devons le reconnaître. Je suis donc attentif à mes conversations et aux choses que je partage parce que je sais que tout le monde ne pourra pas s'y identifier. Nous devons être conscients des habitudes quotidiennes que nous avons créées.

C’est un grand rappel que je me fais et que je veux vous faire aujourd’hui : l’appartenance équivaut à un engagement.

Regardez la présentation complète d'Elaine Motilla ici.