Paix fondamentale, happytalisme et flux

« Plus nous vivons de flux dans la vie quotidienne, plus nous avons de chances de nous sentir globalement heureux. » – Mihaly Csikszentmihalyi

Nous avons tous entendu cette fameuse phrase "Suis le courant, n'est-ce pas ? Mais à quoi cela ressemble-t-il de suivre le courant dans la pratique ? Dans certains cas, cela peut signifier simplement accepter le statu quo ou permettre que des choses vous arrivent sans faire de vagues. Est-ce à cela que sert une vie heureuse ? Et si vous pouviez découvrir votre flow et, ce faisant, trouver la paix et le bonheur absolus ? 

Il y a plusieurs décennies, Mihaly Csikszentmihalyi a développé le concept de flux pour décrire un état d'esprit spécifique où tout vient naturellement. Vous travaillez sur une tâche, progressez, tout en étant complètement immergé dedans. Rien ne semble trop facile ou trop complexe dans un état de flow, et vous êtes simplement agréablement engagé dans une expérience stimulante. 

Il y a de fortes chances que vous ayez ressenti ce sentiment à plusieurs reprises, probablement en faisant quelque chose que vous aimez. Que vous étudiiez, grimpiez ou dessiniez, vous avez vécu une expérience sans effort concentration et concentrez-vous, avec le sentiment d'avoir un contrôle total sur vos actions et que le temps semble passer plus rapidement que d'habitude. À ces moments-là, votre statut, la couleur de votre peau, vos finances ou toute autre chose n’avaient tout simplement aucune importance. Rien n'était important, sauf que vous excelliez dans le défi de la tâche à accomplir.

Nous voulons tous une vie pleine de sens

Avez-vous déjà eu l'impression que votre vie n'avait ni but ni sens ? Bien que rarement quelqu’un veuille l’admettre, chacun d’entre nous l’a ressenti à un moment donné de sa vie. Et que nous en soyons conscients ou non, nous nous efforçons tous de mener une vie pleine de sens ou du moins de nous cacher du manque de vie. Et presque toujours, nous essayons de nous distraire en cherchant un sens à travers une forme d’évasion. Naturellement, cela peut rarement nous fournir la stimulation dont nous avons besoin pour changer fondamentalement notre vie pour le mieux.

De la même manière, notre quête de richesses est également vouée à l’échec. Après tout, nous savons tous très bien que l’argent ne fait pas le bonheur. Il nous suffit de consulter l’actualité pour constater que la célébrité, la popularité et la richesse n’améliorent pas notre vie. Alors, si aucun de ces chemins ne nous apporte le bonheur, qu’est-ce qui le fait ?

Ne pas régler

Disons que c'est dimanche après-midi et que vous n'avez rien à faire. Où vous tourner pour trouver du plaisir et du plaisir ? Vous pouvez essayer de peindre, lire le livre que vous avez acheté il y a quelques mois ou vous procurer un nouvel instrument. Vous devez savoir que chacune de ces choses nécessite des efforts et qu’aucune n’apporte une récompense instantanée. Malheureusement, la plupart d’entre nous ont tendance à abandonner et à décider de regarder quelque chose à la télévision. Mais cela vous apportera-t-il une satisfaction durable ?

Cela peut vous intéresser pendant un moment, mais c'est tout. C’est pourquoi nous devrions éviter de nous installer dans des voies significatives et non épanouissantes. Parce que même si regarder un film est génial, il est peu probable qu'il fasse de vous une meilleure personne ou qu'il comble un vide dans votre vie. C'est là que stagnation et malheur Supposons que nous choisissions à plusieurs reprises des plaisirs irréfléchis plutôt que la poursuite d’activités engageantes qui peuvent nous apporter un développement personnel et un sens. Dans ce cas, nos vies continueront d’être aussi creuses que nos choix. Heureusement, nous pouvons atteindre nos objectifs et faire la différence en comprenant la simple différence entre une gratification instantanée et un plaisir durable.

Trouvez votre état de flux

Une fois que vous comprenez que vous ne gagnerez rien d’une gratification instantanée, comment pouvez-vous trouver votre rythme et vivre une vie plus significative et plus heureuse ? Vous devez choisir de faire les choses que vous aimez vraiment faire. Qu'il s'agisse de colorier un livre de mandalas, de cuisiner un repas que vous n'avez jamais préparé auparavant ou de pratiquer une intervention chirurgicale, l'état du flux peut être différent pour chacun. Ce qui est universel, c'est le sentiment qu'il produit. Lorsque vous êtes dans le courant, vous ressentez un sentiment de pur plaisir à vous engager dans une tâche qui équilibre de manière agréable compétences et défis. Lorsque vous êtes en flux, vous pouvez bénéficier de la réalisation de vos objectifs et recevoir des commentaires sur la façon dont vous l'avez fait. Au fur et à mesure que vous accomplissez la tâche, vous pourriez ressentir un sentiment d’accomplissement, de joie et de pouvoir que vous ne ressentirez peut-être dans aucun autre aspect de votre vie quotidienne.

Dans un état de flow, vous pouvez maîtriser vos peurs, vos insécurités et toute autre chose qui vous trouble. Et lorsque vous êtes dans cet état, vous pouvez faire appel à un sentiment de pouvoir et d’estime de soi qui vous accompagnera dans tous les moments ordinaires de votre vie. La beauté de l'état de flux, c'est de choisir une activité, une mission qui nous met suffisamment au défi pour nous y engager, mais il n'est pas non plus trop difficile pour nous d'y renoncer. De cette façon, nous pouvons repousser nos limites et réaliser de nouvelles choses que nous pensons relever uniquement du domaine des vœux pieux.

Motivation intrinsèque

Le bonheur spécifique qui découle de cet état d’esprit est appelé motivation intrinsèque. Contrairement à la motivation extrinsèque, comme les prix, l’argent ou tout autre élément intermédiaire, la motivation intrinsèque est motivée par la satisfaction d’objectifs profondément personnels. Même si les récompenses extrinsèques sont bonnes pour nous extérieurement et peuvent nous maintenir motivés, la fierté et la joie que nous tirons de la motivation intrinsèque nous aident à être constamment heureux, épanouis mentalement et en paix. Par exemple, si vous occupez un emploi bien rémunéré mais qui vous ennuie et vous donne envie de plus, aucune somme d'argent ne vous rendra vraiment heureux, c'est une façon de faire quelque chose qui vous satisfait vraiment.

Ainsi, faire activement quelque chose que vous aimez vous mettra dans un état de flux et vous donnera le bonheur tout le monde a besoin. Tant que vous pouvez trouver une activité qui vous convient, où vous pouvez vraiment ressentir la paix tout en vous concentrant entièrement et en vous appliquant entièrement à un sujet, alors vous avez tout ce dont vous avez besoin pour vous lancer dans le courant. Malgré les choses négatives qui se produisent dans le monde et qui ne sont malheureusement pas si faciles à dissiper ou à contrôler, nous pouvons toujours choisir ce que nous pouvons faire de notre temps libre pour expérimenter la joie, la paix et le bonheur.

Une fois que vous aurez trouvé l’activité qui vous convient et que vous entrerez dans cet état d’esprit paisible et supérieur, vous ressentirez un sentiment primal et fondamental de bonheur. Ce n’est pas un sentiment éphémère mais plutôt profondément épanouissant. Avec l'évolution moderne du monde qui entraîne une nouvelle ère technologique mais aussi le chaos et la confusion, je crois qu'il est plus que jamais crucial d'avoir une activité à laquelle on peut se consacrer et se sentir heureux de la faire. 

Nous pouvons nous changer pour le mieux, et donc pour le beau monde dans lequel nous vivons. C'est ce que représente le Happytalisme. Nous nous concentrons sur l’épanouissement humain et le renforcement des capacités des individus, des communautés, des organisations et des gouvernements pour contribuer à accélérer les progrès vers l’amélioration du bonheur et du bien-être de tous. Cela commence par Vous et vos objectifs et se termine par Us et le bonheur de tous. Rejoignez-nous dans nos efforts.

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