Heureux et malheureux

Les émotions humaines sont un mélange chaotique de pensées et de sentiments enchevêtrés, (im)purs, profonds et souvent contradictoires, comme tout le reste de nos vies. Selon un Une étude, les émotions et effets positifs et négatifs peuvent coexister dans notre cerveau de manière relativement indépendante les unes des autres. Cette recherche nous apprend que l’hémisphère droit traite préférentiellement les émotions négatives, tandis que les émotions positives sont gérées par le cerveau gauche.

Il faut savoir que biologiquement parlant, les humains ne sont pas conçus pour être heureux. Cela semble incroyable, n'est-ce pas ? Cependant, c'est vrai. Les humains sont conçus pour survivre et se reproduire, pas pour être heureux. Ce sont sans aucun doute des tâches difficiles. Les humains sont censés lutter, se battre et lutter, rechercher la sécurité et la gratification, combattre les menaces et éviter de se blesser. Cependant, cela ne nous empêche pas de vouloir être heureux.

Le bonheur est souvent placé au sommet des objectifs personnels, bien au-dessus des réussites matérielles. Même lorsque nous sommes enfants, nous voulons surtout entendre des histoires qui se terminent par « Heureux pour toujours ». En même temps, le bonheur est souvent insaisissable et difficile à atteindre, c’est pourquoi nous avons tendance à nous demander si nous serons un jour heureux. La réponse dépend de ce que nous entendons par bonheur.

Sommes-nous censés être positifs tout le temps ? Et bien non. Mais sommes-nous censés vivre une vie pleine de sens ? Certainement. Même si cette recherche montre que les chances ne sont peut-être pas en notre faveur, cela ne signifie pas que nous ne devrions pas nous efforcer de vivre une vie pleine de sens et épanouie. Comme pour tout le reste, le bonheur demande des efforts continus.

Deux approches du bonheur

Il existe deux approches générales pour atteindre le bonheur : une approche hédonique, axée sur le plaisir, et une approche eudémonique, pleinement réalisée. On promeut l’idée d’être heureux quand on se sent heureux. L’autre explique qu’il n’est pas nécessaire de se sentir heureux pour être vraiment heureux.

En ce qui concerne l’approche hédonique, les choses sont assez évidentes. Cette approche se caractérise par la recherche du plaisir et l’évitement ou la minimisation de la souffrance. Mais si le bonheur signifie chasser les émotions positives et éviter les émotions négatives, nous sommes condamnés à les chasser pour toujours. N'oubliez pas que l'évolution nous a façonnés de cette façon.

Il n'est ni normal ni possible de ressentir uniquement des émotions positives, et ce n'est pas non plus nécessaire. Les émotions négatives jouent un rôle essentiel dans nos vies, et les éliminer peut nous faire plus de mal que de bien. 

D’un autre côté, l’approche eudémonique du bonheur consiste moins à se sentir bien qu’à essayer d’ÊTRE bon. Pour citer les chercheurs Richard M. Ryan et Edward L. Deci : « Le bien-être n’est pas tant le résultat ou l’état final qu’un processus d’accomplissement ou de réalisation de son démon ou de sa vraie nature – c’est-à-dire de réaliser son potentiel vertueux et de vivre comme il était intrinsèquement destiné à vivre. »

Cela peut sembler rebutant, car la plupart d’entre nous se concentrent sur nos obligations quotidiennes plutôt que de penser à notre potentiel vertueux. Mais c’est là que réside la merveille d’une vie pleine de sens ! Comme le dit le célèbre psychologue David Fieldman : « Les formes de sens les plus satisfaisantes peuvent s’épanouir non pas lorsque nous les recherchons directement, mais lorsque nous recherchons plutôt l’amour, la beauté et la justice. »

Le secret d’une vie heureuse et pleine de sens est de nous rappeler chaque jour de faire ce qu’il faut, d’aimer, d’aider les autres et de vivre des expériences différentes tout en apprenant des expériences négatives. L’approche eudémonique du bonheur nous enseigne cette règle ultime : le bonheur n’est pas un objectif mais un mode de vie.

Lisez la troisième partie de la série – Trouver le bonheur dans les moments difficiles