L'happytalisme, clé de la reconnexion

Pourquoi le Happytalisme est-il la clé de la reconnexion ?

Nous vivons dans un monde divisé. Et pas seulement politiquement. L’économie mondiale crée des gagnants et des perdants, sans aucune voie claire vers la prospérité pour des millions de personnes. Les deux dernières décennies ont produit de grandes inégalités de richesse et, avec elles, un accès inégal aux rênes du pouvoir. Nous sommes séparés par des frontières locales, régionales et frontalières, et nous sommes divisés en zones rurales et urbaines. Nous sommes de plus en plus aux prises avec des différences de classe, de race et de religion.

Mais la polarisation ne s’arrête pas là. Nous sommes également divisés politiquement et idéologiquement. Guerres raciales, avortements, mariages homosexuels, pauvreté, usage et abus de pouvoir, protection de l’environnement, etc. Les partis politiques du monde entier jouent un rôle plus important que nous ne l’imaginons dans la manière dont les gens votent et dans leur façon de penser les questions politiques. Et les nouvelles ne sont d’aucune aide dans ce domaine. Ces polarisations politiques, économiques et autres sont le résultat évident de notre séparation de plus en plus grande de nous-mêmes, des autres et de notre planète.

Alors, que pouvons-nous faire, en tant qu’humains, à ce sujet ? Nous devons faire mieux comprendre au public comment participer au processus, des plus petites villes aux plus grands pays du monde. Nous devons être plus attentifs lorsqu’il s’agit de dialogue public. Nous devons lutter pour la collaboration, la coopération et le compromis dans toutes les questions de l’existence humaine. Ce n’est qu’alors que nous pourrons faire notre premier pas vers l’épanouissement humain mondial.

Dans le travail et dans la vie, nous devons traiter les autres avec courtoisie et respect. Nous devrions essayer de reconnaître nos différences et de valoriser les choses que nous partageons en commun. Cela signifie écouter attentivement, comprendre le point de vue de l’autre et trouver un moyen de tenir compte des différences afin que chacun puisse gagner quelque chose plutôt que de se battre avec des gagnants et des perdants. Cela signifie également s’efforcer de ne pas blesser les autres pour notre bien, mais plutôt de les persuader d’atteindre un résultat qui aide tout le monde à réussir. Enfin, cela signifie que nous sommes tous dans le même bateau et que nous luttons tous pour le bien commun. 

La pandémie de solitude

Bien avant le début de la pandémie de COVID-19, la solitude était déjà reconnue comme un problème de santé publique important, incitant de nombreux pays à élaborer une stratégie pour mettre fin à la solitude. Mais avec le début de la pandémie et des mesures telles que le confinement, le confinement et la limitation des contacts avec les autres, des millions de personnes supplémentaires ont été confrontées à l’isolement social, à de longues séparations et à la solitude.

Aux États-Unis, au cours des deux dernières décennies, le nombre de personnes n’ayant aucun ami a augmenté. triplé! Plus d'un tiers des personnes de plus de 45 ans déclare se sentir seul, avec une prédominance chez les moins de 25 ans et les plus de 65 ans. Selon une étude récente de Cigna, les personnes âgées de 18 à 22 ans ont les scores de solitude les plus élevés de l'indice de solitude Cigna US.

Or, la solitude a des conséquences importantes sur la santé, quel que soit l’âge de la personne. Selon Julianne Holt-Lunstad, professeur de psychologie à l'Université Brigham Young, l'isolement social et la solitude peuvent être tout aussi préjudiciables à la santé des personnes que fumer quinze cigarettes par jour! La solitude contribue également à une morbidité et une mortalité précoces. Les personnes seules courent également un plus grand risque de maladies cardiovasculaires, de démence, d’obésité, de dépression et sont plus susceptibles de perdre la capacité d’accomplir leurs tâches quotidiennes.

Le problème est devenu si grave qu’en 2018, la Première ministre britannique de l’époque, Teresa May, a nommé le premier Ministre de la Solitude, annonçant une stratégie nationale pour lutter contre l’un des défis de santé publique les plus importants de notre époque.

 Comme l’écrit l’ancien chirurgien général américain Vivek H. Murthy : « Nous vivons à l’ère la plus connectée technologiquement de l’histoire de la civilisation, et pourtant les taux de solitude ont doublé depuis les années 1980. » Que nous disent ces chiffres ? Il est temps pour nous de commencer à considérer la santé non seulement comme physique ou mentale, mais aussi comme sociale.

La clé de la reconnexion

Ce dont l’humanité a désespérément besoin, c’est d’un retour à la plénitude. Au plus profond d’eux-mêmes, la plupart des gens luttent contre la solitude en raison du manque de conscience de leurs ultimes blessures (honte, culpabilité, rejet, déni, séparation, répression). Au lieu de guérir activement ces blessures, les gens ont tendance à s’enfermer dans leur état de souffrance. À grande échelle, cela crée une souffrance collective, et la souffrance collective nécessite une guérison collective.

La première étape consiste à apprendre à nous pardonner et à nous aimer. C’est une reconnexion avec notre potentiel et notre talent personnels fondamentaux, la découverte du but de notre vie et la réalisation de notre plus grand bonheur personnel. Mais avec quoi renouons-nous réellement contact ? Nous nous reconnectons à la lumière et à l'universalité de notre être, laissant notre conscience revenir à l'équilibre naturel. Lorsque notre conscience est équilibrée, alors la guérison commence. À partir de là, nous pouvons avoir la liberté d’être, la conscience de s’étendre et d’évoluer et le bonheur de partager.

Le happytalisme comme nouvel état d’esprit

Pratiquer l’empathie, la compassion et la conscience peut aider à prévenir et à réduire la solitude chronique. En ce qui concerne la compassion, nous devons diviser compassion envers les autres et compassion envers nous-mêmes. L’auto-compassion, c’est apprendre à ne pas être dur avec soi-même. Nous faisons tous des erreurs, mais nous pouvons aussi avoir la volonté de réparer les choses. 

Comme l'explique le docteur Kristin Neff, avoir de la compassion pour soi n'est vraiment pas différent d'avoir de la compassion pour les autres. Cela signifie agir de la même manière envers vous-même dans les moments difficiles comme dans les moments heureux. Au lieu de vous réprimander sans pitié pour vos défauts, vous devriez affronter vos échecs personnels avec gentillesse et compréhension.

Cela se fait parce que vous vous souciez de vous-même, et non parce que vous ne valez rien. Avoir de la compassion envers vous-même et envers les autres signifie que vous honorez et acceptez votre humanité. Plus nous serons prêts à ouvrir notre cœur à cette réalité au lieu de lutter contre elle, plus nous serons capables de ressentir de la compassion pour nous-mêmes et pour nos semblables.

Lorsque nous sommes inconscients et fermés, nous ne pouvons pas reconnaître les choses qui entravent notre croissance. Lorsque nous ne sommes pas conscients de problèmes spécifiques liés à notre caractère ou à notre vie, ils peuvent avoir un contrôle total sur nous. Avec le temps, nos vies peuvent aller dans la direction opposée à celle que nous souhaitions parce que nous n’avons pas réussi à pratiquer la conscience et la conscience. 

Le changement commence par la prise de conscience et l’auto-compassion et se poursuit par l’apprentissage de relations significatives et la contribution au bien commun. Être attentif, centré, calme et conscient est la solution aux problèmes humains, à petite et à grande échelle. C'est le Happytalisme façon. 

Nous devons puiser dans notre moi spirituel (quelles que soient nos croyances) et éveiller notre conscience pour nous accepter et nous aimer pleinement. Une fois que nous pouvons nous valoriser, nous pouvons ressentir la même chose envers les autres. Une fois que nous ressentons la même chose pour les autres, nous luttons efficacement contre la polarisation et la déconnexion de nous-mêmes, des autres et de la nature. Un objectif qui vaut vraiment la peine d’être atteint !

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