Guérissez vos souffrances : une méditation tibétaine

Gabriella Wright est actrice, mannequin et co-fondatrice de l'initiative Never Alone aux côtés de Deepak Chopra et Poonacha Machaiah.

La souffrance est un souvenir. C'est ce que c'est. Et si nous supprimons la mémoire, alors nous sommes libres. Mais parfois, la mémoire est très, très forte. Il faut donc utiliser des techniques de remèdes.

Ça fait mal. Les choses font mal. Mais je ne dis pas que les choses ne sont pas censées faire mal. C'est juste une expérience dans le temps.

J'ai presque envie de partir, je dirais, d'un point de vue philosophique. « Pouvons-nous être libérés de la souffrance ? Mais qu’est-ce que la souffrance ?

La souffrance est une expérience récurrente de piégeage et une expérience récurrente de ne pas pouvoir s'exprimer, de ne pas s'exprimer pleinement et de ne pas être blessé. Parfois, cela peut se traduire par une expérience physique de souffrance. Douleur, courbatures récurrentes, maladie, maladie chronique, inflammation chronique ; que l'on peut vivre dans l'esprit, des pensées chroniques, de l'anxiété, des crises de panique qui sont juste récurrentes, tout comme ce poids profond. Nous ne savons pas ce que c'est, mais nous savons que nous l'avons assimilé à de la souffrance.

Et puis il y a la souffrance existentielle.

Quelle est l'inconnue ? Je ne sais pas. Donc je souffre. Je ne connais pas la réponse, alors je vis l'inconnu comme une souffrance.

Il y a aussi la souffrance que nous voyons dans le monde, la souffrance liée, par exemple, à la pandémie. Nous avons tous vécu la souffrance collective, une expérience collective de deuil, de perte de vies, de perte de nos habitudes, de perte de contact humain. Tout cela est une expérience de souffrance.

Et puis il y a la souffrance que nous avons toujours vécue, à savoir la guerre et la paix. Nous regardons la guerre, la souffrance, les pertes de vies humaines dues à des choix ignorants ou conscients.

Donc la souffrance est partout, n'est-ce pas ? La souffrance est juste là. Tout l’intérêt de la souffrance est de s’en libérer. Je pense que nous ne connaîtrions pas la souffrance s'il n'y avait pas un moyen d'être libre. Sinon, à quoi ça sert ?

Je veux juste le décomposer très simplement. À quoi ça sert? Si nous avons vécu quelque chose d’aussi récurrent, nous devons nous libérer. Nous, en tant qu’êtres humains, devons donc nous libérer de notre esprit. Nous devons nous libérer physiquement des choses qui nous tirent vers le bas. Nous devons nous libérer de l’histoire, de l’histoire de l’humanité telle qu’elle est aujourd’hui. Et nous devons briser trois de nos concepts qui peuvent parfois limiter qui nous sommes et qui nous sommes en tant qu'être humain nous mènera à notre vraie nature, qui est la joie ultime.

Syncrodestin : une connexion entre tous

Il y a les problèmes de santé mentale, il y a les perceptions en matière de santé mentale, mais il y a aussi l’espace mental. Et dans l’espace mental, nous devons être capables de changer notre perception afin de pouvoir nous entraider. Déplacez l’un, équilibrez l’autre.

Nous sommes tous connectés. C'est dans ça interconnexion, où l'on apprend : comment incarner cela ? Comment puis-je expérimenter ma liberté ? Comment puis-je être ce moi joyeux que je suis ? Et je serai déclenché par les différentes expériences que je vis.

C'est pourquoi nous créons l'espace mental et co-créons la réalité ensemble. Nous co-créons un avenir meilleur et un héritage pour les enfants de nos enfants. C'est avec cette perception que nous pouvons plonger non seulement en nous-mêmes, mais aussi dans l'humanité la plus profonde. La liberté existentielle de la souffrance.

N'éliminez pas la souffrance, guérissez-la

Je souffre encore, cela ne fait aucun doute. Mais ils deviennent des expériences éphémères. Cela ne devient pas un état de croyance.

Je me réveille et je dis, je suis vivant. Est-ce que j'ai encore ces pensées d'hier ? Est-ce que je me sens toujours lourd ? Et si la réponse est oui, je dis « ok, alors je suis toujours dans cette fréquence ». Mais j'ai réalisé que c'était une fréquence. C'est donc un modèle de pensée.

Pour briser cette pensée, que dois-je faire ? Remèdes. Remèdes immédiats. Je commence soit à réciter un mantra ou une affirmation, soit -très pratique- je me regarde dans le miroir, je me regarde, je regarde mes yeux et je dis : qui suis-je ? Et puis qu’a-t-on envie de dire spontanément ?

Nous ne voulons pas nous creuser une tombe, pas le matin. Nous le voulons, tu sais, je suis léger, je suis amour. Et vous démarrez simplement un processus intérieur. Et lorsque vous vous regardez dans le miroir, vos yeux reflètent la lumière que vous voyez. Le soleil, la lumière, les photons, le lumineux.

Alors vous commencez à vous ressentir comme une lumière. Et tandis que je regarde, je ressens un sourire dans ma poitrine, sur mon visage, dans ma tête, dans mes sens. Et littéralement, vous forcez le sourire à apparaître dans tout votre corps.

Technique tibétaine de guérison par la méditation

Tout d’abord, très simple. Fermez les yeux et voyez où se situe la douleur dans votre corps. Si vous pensez à quelque chose de particulièrement traumatisant, cela pourrait être une conversation avec quelqu’un qui a tourné au vinaigre. Il pourrait s’agir d’un événement traumatisant du passé qui a façonné votre vie. Cela pourrait être du chagrin, perdre quelqu'un que vous aimez.

Quand vous avez cette image dans votre l'esprit, cela se produit dans le corps parce que c'est le même processus. L'esprit et le corps sont le même processus. Ainsi, lorsque vous le trouvez et le localisez, commencez simplement à en remarquer les limites, le contour. Généralement, c'est autour de la poitrine. Parce que tout ce qui a trait à une expérience très émotionnelle est toujours lié au cœur.

Alors concentrez-vous simplement sur cette zone et asseyez-vous dedans et voyez où se trouve la traction, où se trouve le remorqueur, où se trouve l'étanchéité. Et lorsque vous inspirez, vous respirez par le nez. Et lorsque vous expirez, visualisez que ce que vous expirez est de la matière grise. Et vous expirez simplement. Et vous faites cela plusieurs fois par jour juste pour vous connecter à votre corps, car lorsque vous vous connectez à votre corps, vous vous connectez à votre conscience vocale.

Si vous ne ressentez pas cette lumière intérieure, mon dernier conseil est le suivant : croyez. Crois en la magie. Croyez au miracle qui se produit en ce moment. Changement rapide. Transformation profonde.