Développements technologiques pour atteindre la pleine conscience

Jay Vidyarthi est l'inventeur du Sonic Cradle. Il a dirigé le département UX de Muse : le bandeau à détection cérébrale. Il a été impliqué auprès de Brightmind, Character Lab, Retreat Guru et de nombreuses autres entreprises en tant qu'expert dans l'utilisation de la technologie pour la méditation, le bien-être et la recherche mentale.

Quand nous pensons à la technologie pour la pleine conscience et la compassion, c'est un peu étrange, n'est-ce pas ? C’est un sujet étrange car nous pensons souvent : « qu’est-ce que la technologie a à voir avec la pleine conscience et la compassion ? La technologie est tout le contraire. » 

Nous pensons souvent à une technologie comme celle que nous développons et développons, puis nous nous transformons en ces automates qui sont simplement dépendants, ne bougent jamais et sont coincés dans leurs réalités virtuelles. C’est certainement compréhensible étant donné la direction que prennent les smartphones et les médias sociaux. 

Nous sommes de plus en plus accros à nos appareils d'une manière ou d'une autre, mais c'est aussi un exemple de technologie : fournitures de peinture et d'art, instruments de musique et, bien sûr, toute la possibilité d'enregistrer et d'écouter de la musique. Ce sont des technologies qui ne stressent pas, ce sont des technologies qui nous calment.

Technologie est un grand parapluie, nous devons donc être un peu plus précis sur ce que nous entendons par « technologie » et je voulais commencer ici afin que nous puissions être sur la même longueur d'onde concernant certaines de ces préoccupations réactionnaires que les gens pourraient avoir lorsque ils voient ce type prêt à parler de technologies pour la pleine conscience et la compassion.

Santé mentale et pleine conscience à l'ère de l'information

Si l’on regarde vraiment au cœur du sujet, la technologie est un domaine très vaste. Cela signifie essentiellement « basé sur une théorie ou une science pour créer quelque chose avec habileté ». C’est une sorte d’artisanat ou une forme d’art consistant à manifester nos idées et à les appliquer au monde réel pour créer quelque chose. 

Voici ce que j’en pense. La technologie manifeste les valeurs de ses créateurs dans le monde, donc quelles que soient ces valeurs, nous pouvons les manifester dans la technologie et la technologie peut refléter, amplifier et étendre ces valeurs. Cela entraînera les deux : des conséquences voulues et imprévues. Parfois, cela peut devenir incontrôlable, au point que nous avons en fait une compréhension mécaniste de la façon dont cela affecte réellement le cerveau. 

Non seulement nous commençons à voir des changements dans le cerveau lorsque vous méditer, nous pouvons également observer des traits durables, des changements à long terme dans le cerveau des personnes qui passent beaucoup de temps à méditer, des personnes qui ont médité pendant des années, voire des décennies et, peut-être le plus intéressant, nous corrélons également ces changements ayant des impacts positifs sur la symptomatologie liée à l’anxiété et à la dépression. Nous constatons des impacts physiologiques, des changements dans les relations, la douleur, le système immunitaire, même les affections cutanées, les maladies cardiaques, et nous commençons même à voir la psychologie positive dans la façon dont la pleine conscience augmente votre sentiment de bien-être. et votre santé psychologique et mentale.

Fusionner technologie et pleine conscience 

Je veux changer votre point de vue sur la technologie. Je veux que vous compreniez cela, bien sûr, vous pouvez dire quelque chose comme « Je suis accro à la technologie » ou « La technologie ruine la société » ou quoi que ce soit d’autre, et il y a des domaines où c’est vrai. Mais il y a aussi des domaines dans lesquels la technologie est extrêmement belle et qui transforme réellement la société d’une manière merveilleuse, nous devons être un peu plus nuancés. 

La deuxième raison pour laquelle je veux en parler est que je suis extrêmement passionné par ce que ces technologies peuvent faire dans nos vies et je veux que vous en essayiez tous quelques-unes. Certaines de ces choses sont des choses que vous pouvez rechercher, sur lesquelles vous pouvez regarder des vidéos YouTube, que vous pouvez réellement télécharger sur votre téléphone et jouer avec.

La troisième raison est la suivante : je connais certaines des personnes derrière les technologies dont je vais vous parler et leur travail est incroyable et je pense qu’il mérite plus d’attention. Je veux vraiment en présenter une partie, alors rejoignez-moi dans la vidéo et découvrez les applications, les jeux et les techniques que vous pouvez utiliser pour augmenter votre pleine conscience de manière amusante, simple et quotidienne.

Il existe de nombreuses technologies vraiment intéressantes. Je voulais vraiment vous encourager à les essayer et à changer votre point de vue sur ce que la technologie peut être en termes de bonheur, j'espère donc que cela vous a été utile.