Le pouvoir de guérison de la nature

Le but de la vie est de vivre en accord avec la nature. – Zénon

Imaginez ceci : vous vous trouvez dans la rue, entouré de grands immeubles, de circulation, de bruit et de béton. Une image pas trop relaxante, non ? Maintenant, imaginez ceci : un ciel bleu, le chant des oiseaux, de grands arbres se penchant sous le vent doux et de l'herbe douce sous vos pieds. Même en le visualisant, votre corps peut ressentir les bienfaits de la nature. La tension dans votre mâchoire et vos muscles diminue lentement, le mal de tête qui vous a gêné toute la matinée commence à se calmer et la pression émotionnelle disparaît – ne serait-ce que pour quelques instants précieux. C'est le pouvoir de la nature.

Le lien entre l’exposition à la nature et notre santé est aussi vieux que le temps. Cependant, ce n'est que récemment dans l'évolution humaine que nous avons commencé à vivre loin de la nature, dans nos villes et nos mégalopoles. Les chercheurs rattrapent progressivement leur retard et tentent de démontrer le lien de causalité réel entre l’exposition à la nature et notre santé. Bien que nous puissions dire que nous avons toujours connu cette vérité fondamentale, il semble que nous commençons tout juste à nous en rendre compte alors que nous nous réveillons de notre sommeil concret.

Les avantages de l’environnement naturel sur la santé humaine

Que ce soit pour une promenade ou pour rencontrer un ami dans un parc, vous pouvez ressentir les bienfaits du plein air pour la santé. Des brises apaisantes, des buissons et des arbres luxuriants et un soleil chaud sur votre visage vous font naturellement vous sentir bien. Même une simple activité physique comme une promenade autour de votre pâté de maisons peut nourrir vos sens lorsque vous êtes en pleine conscience. La vue des nuages ​​et des fleurs et le beau chant des oiseaux peuvent calmer votre esprit et ramener la paix et l’équilibre intérieurs.

Nous, les humains, avons toujours été intéressés par le pouvoir curatif de la nature. Il existe de nombreux ouvrages philosophiques, livres, poèmes et chansons sur la beauté de la nature et ses effets sur notre corps, notre esprit et notre âme. L’un des gourous de la nature les plus célèbres, Henry David Thoreau, a déclaré : «Il y a des moments où toute anxiété et tout travail déclaré s'apaisent dans le loisir et le repos infinis de la nature.» Il comprenait parfaitement le pouvoir de guérison de la nature, sentant que la forêt, ou tout autre environnement naturel, pouvait apaiser nos esprits et améliorer notre santé. Près de deux siècles plus tard, de nombreuses preuves confirment le pouvoir curatif de la nature.

Passer du temps dans la nature peut être incroyablement bénéfique pour notre santé. Juste deux heures passées dans la nature par semaine peut réduire le stress, améliorer les sentiments généraux de bonheur et de bien-être, combattre la dépression, augmenter notre niveau d’énergie et même augmenter notre capacité de bien-être. En fait, des découvertes récentes ont montré que la capacité de la nature à guérir notre santé physique et mentale ainsi que la santé de nos communautés peut se produire dans des espaces aussi petits qu'un parc de quartier, une cour d'école verte ou un jardin communautaire. C’est une bonne nouvelle pour les millions de personnes vivant dans les zones métropolitaines dont la vie quotidienne ne peut que les mettre en contact avec des versions aussi modestes de la nature.

Bienfaits de la nature pour la santé

La nature est une force puissante lorsqu’il s’agit de guérir notre esprit, notre corps et notre esprit. Cela nous aide à nous sentir connectés les uns aux autres, à nous-mêmes et aux merveilles de notre monde naturel. La nature peut :

Boostez notre humeur – Sortir dans la chaleur d’une journée ensoleillée peut presque instantanément nous faire sourire, et il y a une très bonne raison à cela. La lumière du soleil nous fournit de la vitamine D nourrissante et énergisante, connue pour améliorer notre humeur, calmer le système nerveux et améliorer des problèmes tels que les troubles affectifs saisonniers. La vitamine D favorise également l’absorption du calcium, ce qui peut minimiser le risque de cancer, d’hypertension et de certaines maladies auto-immunes.

Cela nous maintient dans le présent – Se déconnecter de notre vie quotidienne et se ressourcer dans la nature nous permet de nous concentrer sur le moment présent. Dans la nature, nous pouvons apaiser notre esprit et admirer les images, les odeurs et les sons qui nous entourent, profitant pleinement du moment présent. Cette forme fondamentale de méditation dans un environnement naturel, où nous nous concentrons sur le présent plutôt que de nous attarder sur le passé ou de nous soucier de l'avenir, peut minimiser considérablement les niveaux de stress et d'anxiété dans notre corps.

Cela peut nous dynamiser – Même si vous pensez qu'un expresso ou une boisson énergisante peut vous aider à surmonter une crise d'après-midi, une simple promenade dans les bois est une bien meilleure option. Je ne dis pas seulement cela. En fait, une série d'études publiées dans le Journal of Environmental Psychology a montré que les personnes exposées à l'environnement naturel pendant seulement 20 minutes par jour présentaient des niveaux d'énergie plus élevés et une meilleure humeur générale que celles qui restaient à la maison !

Cela peut nous rendre plus gentils – Une étude réalisée par l'Université de Rochester a montré que les gens ont tendance à être plus gentils, à se sentir plus généreux, plus connectés à leur communauté et à être plus socialement conscients lorsqu'ils sont exposés à la nature. Étonnamment (ou pas !), le simple fait de regarder des photos de la nature renforcerait le sentiment de connexion avec d’autres êtres vivants, ce qui rappellerait aux gens des valeurs fondamentales comme la générosité et la bienveillance.

Cela peut renforcer notre spiritualité – Il y a un côté profondément spirituel à se connecter avec la nature qui peut nous donner une plus grande estime de soi. Même si nous faisons partie d’un univers plus vaste que nous ne pouvons l’imaginer, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas trouver de réconfort dans l’environnement vaste et impressionnant qui nous entoure. La nature peut nous aider à nous reconnecter en faisant quelque chose d’aussi simple que de plonger nos orteils dans l’océan ou de marcher pieds nus sur l’herbe de notre jardin. 

Retour à la nature

Considérant l’état du monde actuel, il est plus important que jamais de mettre de côté toute réticence ou tout jugement et enfin marcher parmi les arbres ou écouter les vagues pieds nus dans le sable, non seulement pour nous guérir mais aussi pour guérir la terre. La chose la plus positive qui est peut-être ressortie de cette pandémie est la façon dont elle a forcé les gens du monde entier à réaliser que nous menons une vie affamée par la nature et que notre bien-être dépend du bien-être de notre planète. 

L’air commençait à s’assainir à mesure que le trafic diminuait, les émissions mondiales diminuaient considérablement, les eaux des baies et des rivières commençaient à se purifier, et le consumérisme et la concurrence sont devenus obsolètes à mesure que nous comprenions collectivement que notre santé et notre bien-être étaient notre véritable trésor. Si nous prenons la guérison de la Terre au sérieux, nous prendrons également notre propre santé au sérieux, et quel meilleur moment que maintenant pour nous connecter à notre planète et à nous-mêmes afin de soutenir cette guérison ?

Continuez vers la quatrième partie de la série sur le pouvoir de guérison de la nature