L'importance de la reconnexion pour les filles

"Aimer son moi authentique, c'est s'abandonner à cette idée que celui que l'on est est déjà entier et complet."

La reconnexion à soi est un élément essentiel de la santé mentale et du bien-être. Mais d’abord, laissez-moi vous expliquer ce qu’est la reconnexion. La reconnexion est le processus permettant de sortir du sentiment négatif de déconnexion de votre moi authentique et du monde qui vous entoure. C’est l’acte de sortir de votre blocage émotionnel.

Avez-vous déjà eu ce sentiment de ne pas vous sentir vous-même ? Comme « vous », qui est généralement positif, motivé et énergique, vous vous sentez tout d’un coup plus stressé, irritable et épuisé. Jusqu'à présent, vous avez apprécié votre intelligence émotionnelle, votre sens de l'humour et votre motivation, mais maintenant vous ressentez une anxiété intense et un caractère colérique, à tel point que les gens ont l'impression d'être sur la glace lorsqu'ils sont là. toi.

Ces questions devraient vous amener à conclure que vous souffrez d’un blocage émotionnel, un type de déconnexion qui vous coupe non seulement du monde mais aussi de vous-même. Quelle que soit la racine du problème de cette déconnexion, à ce stade, votre corps commence à vous donner des signaux indiquant qu’il veut que vous vous arrêtiez et que vous vous ancrez dans la paix et le calme. Si vous essayez de l’ignorer, l’accumulation émotionnelle en vous peut se manifester par des éclats de négativité, de colère et d’anxiété, comme un appel de détresse vous alarmant pour faire face à l’incendie. Finalement, cette déconnexion peut vous amener à un endroit où vos émotions originales sont si profondément enfouies sous d’autres sentiments et expériences négatives que vous n’aurez aucune idée de comment tout cela est arrivé. Qu'est-ce qui peut vous aider ? Reconnexion.

Lorsque nous commençons à pratiquer ce type de médecine intégrative, nous pouvons comprendre ce qui a déclenché ces sentiments et acquérir le pouvoir de réparer ce qui doit être réparé. Maintenant, imaginez à quel point cela peut aider les jeunes à traverser les hauts et les bas de l’adolescence ?

Le passage à l’âge adulte est une période mouvementée, surtout pour les filles, avec tous les défis et attentes auxquelles elles sont confrontées au quotidien. Pour réussir cette transition, les filles doivent progresser dans de nombreux domaines de développement : éducation, travail, autonomie financière, relations, implication communautaire et évitement des comportements malsains. Ils doivent avoir suffisamment d’estime de soi et d’autonomie pour terminer cette course en vainqueurs.

Il a été démontré qu’une forte estime de soi aide les gens à maintes reprises et de multiples manières, notamment à surmonter l’anxiété et la dépression, à faire de meilleurs choix de vie, à réussir ses études et à améliorer ses relations avec les autres. Pour les filles et les jeunes femmes, la reconnexion peut être vitale pour leur avenir et un mode de vie sain. Cette reconnexion devrait être triple : la reconnexion avec la nature, les gens et soi-même.

Renouer avec la nature

La déconnexion de l’homme avec la nature a causé des dommages à la fois à la planète et à nous-mêmes. Nous sommes passés d’une forte dépendance à la nature à une industrialisation et une urbanisation accrues. Nous en sommes venus à croire que nous sommes séparés de la nature et que nous en avons le contrôle, pensant que le monde naturel existe uniquement pour nous servir. Cela affecte la vie des nouvelles générations de manière complexe, depuis leur mode de vie et leur santé jusqu’à leur comportement et leurs relations.

De nombreuses recherches illustrent comment la déconnexion de la nature est liée à des problèmes mentaux et physiques, allant de l’anxiété et de la dépression à une mauvaise image corporelle, aux maladies cardiaques et à la fatigue. Le déficit naturel dans la vie des enfants est une condition reconnue, contribuant à la dépression, à l’obésité, au TDAH et aux problèmes de comportement. Pour se reconnecter, les filles n’ont pas seulement besoin de sortir dans la nature mais aussi de se connecter avec leurs sens, leur intuition, leurs émotions, leur imagination, leur créativité et leur spiritualité. Et surtout, ils ont besoin de liberté et de soutien pour le faire.

En se reconnectant à la nature, les filles renouent avec elles-mêmes d'une manière rafraîchissante et revigorante. En passant du temps dans la nature, en prenant soin de l'environnement et du bien-être de toutes les créatures, les filles peuvent changer la façon dont elles se perçoivent, se reconnecter à leurs objectifs de croissance personnelle, à leurs passions et bien plus encore. 

Une façon d’y parvenir est de pratiquer le yoga tantrique. Le terme 'Yoga« signifie l'union de l'esprit et du corps avec l'esprit, tandis que »tantra‘signifie tisser la lumière et le son avec la forme. Contrairement à une idée reçue, le tantra yoga n’est pas exclusivement une pratique sexuelle. Comme l'Ayurveda, le Yoga Tantra est une pratique psycho-spirituelle puissante pour harmoniser le corps, l'esprit et l'esprit. Grâce au yoga, les filles peuvent apprendre à révéler leurs pouvoirs d’intuition, de clarté, de connaissance intérieure et d’orientation spirituelle dès leur plus jeune âge. Une utilisation efficace et régulière du yoga et de la méditation peut les aider à éliminer les anciens schémas, comportements et croyances destructeurs qui favorisent la négativité, la toxicité et le déséquilibre.

Renouer avec les communautés

Il y a un vieux dicton selon lequel aucun homme n’est une île. Aujourd’hui plus que jamais, le monde comprend l’importance des relations humaines. Nous avons vécu les longues heures de confinement, les douleurs et les inquiétudes liées au bien-être de nos amis et de nos familles, ainsi que les problèmes de santé mentale croissants qui en découlent. Nous avons également fait l’expérience d’une unité à un niveau jamais vu auparavant. Les gens étaient prêts à aider les autres tout en risquant leur propre vie et leur avenir.

Cela nous a montré que nos actions et nos idées, nos objectifs honnêtes et notre travail peuvent avoir un impact profond sur le monde qui nous entoure. Les filles et les jeunes femmes font partie des catégories de personnes qui ont besoin de renouer avec leurs communautés à mesure qu’elles sortent du confinement. La capacité de s’impliquer dans une communauté est quelque chose qui est souvent tenu pour acquis. Établir des liens, nouer des amitiés et acquérir un sentiment de participation doivent être accessibles à toutes les filles du monde.

Se connecter avec une communauté dont ils n’ont pas fait partie en raison de problèmes de santé mentale ou physiques, ou renouer avec une communauté après une période de déconnexion, peut être difficile mais en vaut la peine. La connexion à la communauté favorise non seulement la santé physique des filles, mais également leur bien-être mental et psychologique. En plus de voir des amis et d'aller à l'école, les filles devraient être incluses dans des activités telles que le volontariat, les ateliers ou la formation.

Conclusion

Se reconnecter à nous-mêmes, à la nature et aux communautés consiste à ralentir, écouter, apprendre, explorer, jouer, s’interroger et être curieux de ce qui se passe, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur de nous-mêmes. Il s’agit aussi de prendre conscience que chacun fait partie intégrante d’un groupe et que toutes les relations découlent de cette relation initiale positive avec nous-mêmes. Pour les jeunes filles impressionnables, cela peut être une leçon de vie vitale qui peut avoir un impact sur l'avenir du monde dans lequel nous vivons. Quant à nous, adultes, nous devons veiller à ce que les nouvelles générations de filles disposent de toutes les ressources nécessaires pour s'épanouir en bonne santé. , des membres forts et capables de la société.

Lire partie 4 (Aider les filles à naviguer dans leur évolution) du Série sur la santé mentale et les filles/femmes