La pratique de la guérison dans la nature

La nature a un incroyable pouvoir de guérison. Si vous avez déjà fait une promenade dans le parc pour vous vider la tête, vous êtes promené sous les arbres, vous êtes assis sur la plage, avez profité de l'air rafraîchissant ou entretenu un jardin, vous savez à quel point le temps passé dans la nature peut être réparateur. Surtout lorsqu’il s’agit de traumatismes, de douleurs physiques ou mentales, la nature peut être une guérisseuse, une amie et une conseillère, nous guidant vers la plénitude.

S'entourer des rythmes et des formes de la nature peut être transformateur et curatif. De l'Ayurveda, l'ancienne tradition de guérison de l'Inde, à votre médecin, tout le monde recommande de passer au moins vingt minutes dans la nature chaque jour. Cela nous permet de découvrir les merveilles de notre existence avec tous nos sens. La nature nous permet de déplacer notre attention au-delà de notre ego et de reconnaître notre lien inextricable avec l’univers.

Enfants, nous avions un sentiment de connexion et une fascination innée pour le monde naturel qui nous entoure. Nous avons fait l'expérience d'une ouverture et d'une liberté que seule l'exposition à la nature pouvait offrir. Mais, d’une manière ou d’une autre, la vie nous a éloignés de l’herbe douce, de la douce brise et du soleil chaud et nous a fait vivre dans une jungle complètement différente – celle du béton.

Bien que la vie soit une glorieuse aventure de notre âme, elle implique souvent de la douleur, des luttes et des traumatismes. C’est, j’oserais le dire, une chose inévitable. Nous sommes tous confrontés à des défis et vivons des expériences de vie négatives qui laissent des cicatrices. Certaines cicatrices sont si profondes qu’elles peuvent nous engourdir, nous laissant coincés dans notre traumatisme. 

Notre corps tient le score, et quand on n'en peut plus, on a juste envie de fuir soi-même, de sortir de sa peau. La dissociation est l’un des symptômes typiques et inconfortables d’un traumatisme. Les personnes qui subissent une dissociation chronique ne se sentent pas en sécurité dans leur corps, ignorent leurs intuitions et coupent tout ce qui les entoure. En termes simples, ils apprennent à se cacher.

Si le traumatisme et ses symptômes peuvent se résumer à l’acte de se cacher de soi-même, alors, à mon avis, la nature a l’effet inverse. Engager vos sens et vous concentrer sur l’environnement naturel est une merveilleuse façon de vous ancrer dans le moment présent. S'ancrer dans la nature est un moyen facile de sortir des ruminations, des flashbacks et de la dissociation re-traumatisants.

La vie fait mal, la nature guérit

Au début des années 80, un chercheur a visité un hôpital de banlieue à Peoli, en Pennsylvanie. Il est venu là pour recueillir des informations sur des patients ayant subi une opération de la vésicule biliaire et se rétablissant dans une rangée de pièces donnant sur une cour. Une telle intervention chirurgicale est généralement simple et la plupart des patients se rétablissent en une ou deux semaines. Cependant, le chercheur s’est demandé pourquoi certains mettaient plus de temps à récupérer et si les différences entre les chambres d’hôpital pouvaient expliquer leur séjour plus long. Certaines chambres d'hôpital faisaient face à un mur de briques, tandis que d'autres faisaient face à un petit bosquet d'arbres. Hormis la vue, les chambres étaient identiques.

Le chercheur a découvert que les patients faisant face aux arbres se sentaient beaucoup mieux et quittaient généralement l'hôpital plus tôt que ceux ayant une vue sur un mur de briques. Ils étaient également moins déprimés et éprouvaient moins de douleur. Même les infirmières remarqueraient que ces personnes seraient moins bouleversées et n'auraient pas besoin de beaucoup d'encouragement par rapport aux patients qui ne pouvaient regarder que des briques sans vie. 

Un autre exemple de l'influence puissante de la nature sur notre santé globale est le merveilleux livre de Cindy Ross, "Marcher vers la paix.' L'auteur y partage les histoires d'anciens combattants qui, après leur déploiement, ont été aux prises avec le SSPT. Cindy Ross explique comment, grâce à un processus d'écothérapie (passer du temps dans la nature pour une guérison mentale et physique), les anciens combattants pourraient trouver des outils pour faire face à des problèmes tels que la culpabilité du survivant, la dépression, les cauchemars, le manque de confiance, les pensées suicidaires, l'hypervigilance et le manque. de but.

Certains des anciens combattants dont elle parle sont même allés jusqu'à l'extrême, en passant des mois dans des expéditions longue distance, comme faire du canoë sur le fleuve Mississippi de 2,320 3,100 milles ou parcourir les XNUMX XNUMX milles du Continental Divide Trail. Néanmoins, pour la plupart des anciens combattants, passer même un bref moment à l’extérieur a fait des merveilles pour leur guérison. Ce qui ressort le plus, c’est leur conviction collective selon laquelle si vous souffrez de traumatismes dévastateurs en temps de guerre, la nature peut vous apporter un réconfort et une guérison puissants et indispensables.

Un autre regard fascinant sur le pouvoir de guérison de la nature vient de «La solution naturelle', le livre de l'étonnante journaliste Florence Williams dans lequel elle détaille les bienfaits de passer du temps à l'extérieur. Elle a passé des années à parcourir la Terre pour découvrir la science derrière la guérison naturelle. Par exemple, saviez-vous qu’au cours des cinq premières minutes de marche en forêt, notre corps et notre cerveau commencent à changer, notre rythme cardiaque ralentit, nos muscles faciaux commencent à se détendre et les bavardages incessants de notre esprit se calment. Nos niveaux de productivité et de créativité augmentent et nous nous sentons plus connectés aux gens et au monde qui nous entoure. L'odeur des pins renforce notre système immunitaire tandis que le chant des oiseaux et l'observation des différentes formes de la nature permettent à notre cerveau d'émettre davantage d'ondes alpha, nous rendant plus calmes et alertes. Des trucs incroyables, n'est-ce pas ?

La nature a une façon de nous apprendre à relever nos défis, à devenir plus forts face à l’adversité et à prendre davantage soin de nous-mêmes, ce que les soignants connaissent bien. Lorsque Cory, le frère jumeau d'Audrey, a subi une opération majeure à la moelle épinière, elle est devenue sa soignante à plein temps. Elle a dû apprendre à devenir infirmière, physiothérapeute, ergothérapeute, gestionnaire de la douleur, et ce faisant, elle a perdu le sens de ses propres désirs et besoins. Mais avec le soutien et les outils qu'elle a reçus du Aucune barrière programme, elle a réussi à se recentrer sur elle-même. Passer du temps à l'extérieur et faire face à des défis naturels lui a permis de laisser échapper ses sentiments refoulés, de partager des pensées profondes, de lui remonter le moral et d'apprendre à donner la priorité à ses soins personnels afin d'être une meilleure personne pour sa famille et pour elle-même.

Sortez et guérissez

À l’heure actuelle, à l’ère du coronavirus et de la distanciation sociale, il n’y a jamais eu de meilleur moment et de plus grand besoin de profiter des bienfaits de la nature. La nature a un moyen magique de nous ancrer et, selon de nombreuses preuves scientifiques, elle peut avoir d'énormes pouvoirs de guérison, allant de l'amélioration de notre humeur au renforcement du système immunitaire en passant par la réduction de la douleur physique. Alors, enfilez vos chaussures et sortez, marchez sous les arbres, pratiquez la pleine conscience, prenez un bain de soleil, respirez.

Continuez vers la quatrième partie de la série sur le pouvoir de guérison de la nature